Хотите иметь упругий, подтянутый живот? Предлагаемый
комплекс разумной стратегии питания, гигиенических навыков и щадящих
гимнастических упражнений поможет достижению этой цели.... Читать дальше »
Эти упражнения помогут вернуть живот в дородовое состояние. Сколько времени бы это ни заняло, главное, что результат будет! проверено! Будьте настойчивы!
1. Поза кошки.
Опуститесь на колени перед диваном, положите руки, согнутые в локтях, на
его сиденье. Ладони соедините. Вдохните, опустите плечи, прогни
... Читать дальше »
Комплекс упражнений "Телевизионная гимнастика" - это вовсе не та гимнастика, которую показывают по телевизору, это
упражнения, которые вы можете делать, не отрываясь от просмотра любимой телепередачи.
Для чего нужна такая гимнастика? Этот комплекс упражнений необходим для того, чтобы вы тренировались, сбр
... Читать дальше »
У многих женщин, и даже тонкокостных, живот имеет некрасивую форму,
сильно выдается. То есть дело здесь не только в лишнем весе. Форма
живота зависит от толщины жирового слоя и состояния мышц брюшной стенки.
Слабость этой группы мышц приводит к образованию выпяченного или
отвисшего живота. Плоский живот — это н
... Читать дальше »
Каждая женщина, садясь на диету, мечтает о красивой фигуре. Но вряд ли
она, собираясь похудеть, хочет променять жировые складки на обвисшую
кожу. А ведь большая или слишком быстрая потеря веса не обязательно явит
миру идеальную фигуру. Иногда результатом похудения бывает дряблая,
отвисшая в некото
... Читать дальше »
Форма и размер груди заложены в женщинах от природы. Чтобы как можно дольше сохранить привлекательность этой деликатной части женского тела, необходимо начать ухаживать за грудью уже с 25 лет. Известна формула определения идеальной груди при отборе танцовщиц -
"сосок должен стоять в зените, размер верхней части груди до соска не
долж
... Читать дальше »
Она была известна еще нашим старшим сестрам и мамам. У многих на
антресолях пылится кассета Синди с ее первым комплексом, и где-нибудь
запрятан набор гантелей. Можно ли сегодня худеть с помощью комплексов Синди Кроуфорд или лучше поискать что-то более эффективное и современно?
Для похудении и поддержания формы нам
нужны кардио упражнения и силовые тренировки. Отдельные личности,
которые от одного вида штанг и гантелей впадают в ступор, занимаются
вместо последних калланетиком или пилатесом, а вместо первых Бодифлексом
и Оксисайзом. А зачем нужен стрейчинг и нужен ли он вообще?
Ежедневная гимнастика для ног стимулирует кровообращение ног,
поддерживает суставы в рабочем состоянии, поддерживает мышцы сильными,
уменьшая возможность возникновения плоскостопия. Помогут предотвратить
плоскостопие также ходьба, бег, прыжки. Основное условие — удобная
спортивная обувь. Прекрасные средства, способствующие кровообращению в
ногах: бег босиком п
... Читать дальше »
Обучающее видео «Спиральная гимнастика» идеально подойдет как очень
занятым так и ленивым людям. Уделив спиральной гимнастике всего 3 минуты
в день – что можно себе позволить как дома так и в рабочей обстановке,
вы сумеете укрепить иммунитет, избавиться от существующих недугов,
поднять общий тонус, повысить свою работоспособность. Спиральная
гимнастика про
... Читать дальше »
1. Лежа на спине, руки положите вдоль тела. Из этого
положения медленно поднимите таз, при этом ступни плотно прижаты к полу,
вернитесь в исходное положение.
2. Лежа так же на спине,
медленно поднимите верхнюю часть тела, поясница при этом должна плотно
прилегать к полу. Вернитесь в исходное положение.
Гантели – базовый инструмент для занятий фитнесом. Тренировки с ними
позволяют существенно улучшить рельеф групп мышц спины, груди и рук, а
также сжечь калории.
Если вы новичок – воспользуйтесь лёгкими гантелями весом до пяти килограмм.
Упражнения для мышц рук и груди
1. Необходимо поставить ноги на ширине плеч, спина должна быть
прямая, ган
... Читать дальше »
Книга Гиты Айенгар «Йога для женщин» (или «Йога —драгоценность для женщины»)
воистину бесценный дар, «драгоценность» для любителей йоги во всем мире. Я не
буду говорить о значении этой книги для женщин — она очевидна. Хочется отметить
тот факт, что по рекомендациям Гиты йогой может заниматься каждый, независимо от
пола, кто интересуется практик
... Читать дальше »
Лучше меньше, да лучше!» - говорит Брук Силер, тренер-консультант
Кирстен Данст и Мадонны и автор только что вышедшей в Америке, но уже ставшей бестселлером книги «Пилатес - окончательный вызов телу» «Многие женщины думают, что чем больше они будут проводить времени в спортклубе, тем быстрее станут стройными красавицами, - продолжае
... Читать дальше »
Если у вас запланирован весь день и не остается времени на тренировку, примите контрастный душ. Доказано, что 10 минут контрастного душа заменят 15 минут бега или часовой сеанс плавания. К тому же это прекрасное средство для
тренировки кровеносных сосудов. Особенно контрастный душ полезен для людей с пониженным
кровеносным давлением, тем, кому трудно привести с
... Читать дальше »
Женская мозаика 
Хотите иметь упругий, подтянутый живот? Предлагаемый
комплекс разумной стратегии питания, гигиенических навыков и щадящих
гимнастических упражнений поможет достижению этой цели.
Эти упражнения помогут вернуть живот в дородовое состояние. Сколько времени бы это ни заняло, главное, что результат будет! проверено! Будьте настойчивы!
Комплекс упражнений "Телевизионная гимнастика" - это вовсе не та гимнастика, которую показывают по телевизору, это
упражнения, которые вы можете делать, не отрываясь от просмотра любимой телепередачи.
У многих женщин, и даже тонкокостных, живот имеет некрасивую форму,
сильно выдается. То есть дело здесь не только в лишнем весе. Форма
живота зависит от толщины жирового слоя и состояния мышц брюшной стенки.
Слабость этой группы мышц приводит к образованию выпяченного или
отвисшего живота.
Каждая женщина, садясь на диету, мечтает о красивой фигуре. Но вряд ли
она, собираясь похудеть, хочет променять жировые складки на обвисшую
кожу. А ведь большая или слишком быстрая потеря веса не обязательно явит
миру идеальную фигуру. Иногда результатом похудения бывает дряблая,
отвисшая в некото
Форма и размер груди заложены в женщинах от природы. Чтобы как можно дольше сохранить привлекательность этой деликатной части женского тела, необходимо начать ухаживать за грудью уже с 25 лет.
Она была известна еще нашим старшим сестрам и мамам. У многих на
антресолях пылится кассета Синди с ее первым комплексом, и где-нибудь
запрятан набор гантелей. Можно ли сегодня худеть с помощью комплексов Синди Кроуфорд или лучше поискать что-то более эффективное и современно?
Для похудении и поддержания формы нам
нужны кардио упражнения и силовые тренировки. Отдельные личности,
которые от одного вида штанг и гантелей впадают в ступор, занимаются
вместо последних калланетиком или пилатесом, а вместо первых Бодифлексом
и Оксисайзом. А зачем нужен стрейчинг и нужен ли он вообще?
Ежедневная гимнастика для ног стимулирует кровообращение ног,
поддерживает суставы в рабочем состоянии, поддерживает мышцы сильными,
уменьшая возможность возникновения плоскостопия. Помогут предотвратить
плоскостопие также ходьба, бег, прыжки. Основное условие — удобная
спортивная обувь. Прекрасные средства, способствующие кровообращению в
ногах: бег босиком п
Обучающее видео «Спиральная гимнастика» идеально подойдет как очень
занятым так и ленивым людям. Уделив спиральной гимнастике всего 3 минуты
в день – что можно себе позволить как дома так и в рабочей обстановке,
вы сумеете укрепить иммунитет, избавиться от существующих недугов,
поднять общий тонус, повысить свою работоспособность. Спиральная
гимнастика про
1. Лежа на спине, руки положите вдоль тела. Из этого
положения медленно поднимите таз, при этом ступни плотно прижаты к полу,
вернитесь в исходное положение.
Гантели – базовый инструмент для занятий фитнесом. Тренировки с ними
позволяют существенно улучшить рельеф групп мышц спины, груди и рук, а
также сжечь калории.
Книга Гиты Айенгар «Йога для женщин» (или «Йога —драгоценность для женщины»)
воистину бесценный дар, «драгоценность» для любителей йоги во всем мире. Я не
буду говорить о значении этой книги для женщин — она очевидна. 
Лучше меньше, да лучше!» - говорит Брук Силер, тренер-консультант
Кирстен Данст и Мадонны и автор только что вышедшей в Америке, но уже ставшей бестселлером книги «Пилатес - окончательный вызов телу» «Многие женщины думают, что чем больше они будут проводить времени в спортклубе, тем быстрее станут стройными красавицами, - продолжае
Если у вас запланирован весь день и не остается времени на тренировку, примите контрастный душ.
