Совершенствуя тело и приводя
в равновесие разум, нельзя забывать о правильной диете. Под словом диета не
обязательно подразумевается строгое ограничение количества пищи, это свой собственный
рацион питания.
Итак, какие же продукты
можно включить в свое меню?
Сбросить вес можно лишь наладив метаболические процессы в организме. Именно этому и призвана помочь 90-дневная диета раздельного питания,
о которой пойдет речь в нашей статье. Самое приятное в этой методике
похудения – достигнутый результат в большинстве случаев остается
надолго.
Представить современную русскую кухню без картошки сейчас довольно трудно. Некоторые вообще считают, что она появилась в России и является исконно русским овощем. Несколько веков назад русские старообрядцы отчаянно сопротивлялись внедрению нового овоща, считая его дьявольским соблазном. Сегодня существует множество блюд из картофеля, он присутствует во
многих национальных кухнях. Кроме того это еще и очень полезный овощ.
На завтрак можно приготовить углеводные продукты: бутерброд с
маслом, фрукты со сметаной, то есть салат или творог. На обед
предпочтительно употребить продукты богатые белком, но нужно помнить о
том, что сочетание мяса с картошкой или макаронами при данном варианте
питания строго противопоказано.
Вместо супа можно выпить овощного
отвара, а на десерт подойдут фрукты, не отличающиеся особой сладостью.
Если вы будете что-то пить, то за пол часа, час до еды и лучшим выбором
будет негазированная минеральная или фильтрованная вода. Также можно
использовать соки, но не магазинные, а свежеотжатые. Вечером лучше
вовсе отказаться от приема пищи, так как в ночное время желудок и другие
органы слабо работают, пища, если она будет тяжелой, скорее всего,
забродит или подвергнется гниению. Сладкие фрукты или соки лучший
вариант, если избежать ужина нельзя.
Многие люди употребляют в пищу только сырые блюда, утверждая при этом,
что они приносят колоссальную пользу своему здоровью. Давайте вместе
попытаемся разобраться, насколько это утверждение является вымыслом или
наоборот соответствует действительности.
Количество людей, которые предполагают стать вегетарианцами становится
все больше, но принятие окончательного решения
зачастую осложняется существованием двух противоречивых точек зрения,
каждая из которых ограничивается лишь одной из крайностей. Обсуждение
вопроса часто приобретает догматическую окраску, срывается на эмоции и
слишком сосредоточено на
вопросах морали. К сожалению, это отпугивает массу людей, которые готовы
были бы перейти на вегетарианскую диету при условии ясного и убедительного разъяснения ее преимуществ
перед невегетарианством, создает впечатление (иногда
нездоровой)
фанатичности ее последователей.