Многих женщин рано или поздно волнует, как  восстановить фигуру после родов, как сделать грудь красивой, а коже вернуть упругость. Ведь ни для кого не секрет, что беременность и роды колоссально изменяют организм женщины в целом. 

Обычно процесс восстановления затягивается, так как с маленьким малышом очень проблематично выделить на себя дополнительное время. Не переживайте, если вы будите восстанавливаться не так быстро как хотелось бы. Самое главное, постарайтесь заниматься собой регулярно, и результат превзойдёт все ваши ожидания.

Обычно подтянуть мышцы груди и брюшного пресса удаётся благодаря правильному питанию и физическим упражнениям, намного сложнее восстановить упругость кожи живота.

Для восстановления кожи после родов необходимо выполнять самомассаж живота.Обычно у молодой мамы нет времени на посещение специалиста , поэтому будем его делать в домашних условиях. Во время массажа  желательно наносить крем, но вместо него лучше приготовить  домашнее средство от растяжек.

Для этого смешаем сок алоэ - пол стакана и пол стакана оливкового масла, в полученную смесь добавим витамин Е - 10 капель, витамин А- 5 капель. Все компоненты тщательно перемешать и хранить в холодильнике в любой удобной для вас ёмкости. Это домашнее средство от растяжек при регулярном нанесении ( утром и вечером) также поможет вернуть коже упругость .

Как сделать массаж живота дома

Перед выполнением массажа желательно нанести смесь из эфирных масел на кожу.

·         Выполняется самомассаж лёжа с согнутыми коленями, желательно выполнять массаж регулярно один раз в день не менее 10 минут.

·         Начните массаж с "поглаживания" по часовой стрелке, постепенно усиливая давление, но не допуская дискомфорта. Массаж должен приносить приятные ощущения.

·         После "поглаживания" переходите к "разминаниям". "Разминания" должны быть вращательного типа и производятся пальцами - в направлении от низа живота к рёбрам.

·         Третьим этапом самомассажа будет "поглаживание", но не по кругу, как вначале, а двумя руками от боков - к пупку.

·         Далее используем приём – «накатывания», что поможет в борьбе с излишними жировыми отложениями. При «накатывании» массируем живот двумя руками: ребром левой руки надавливаем на живот, а правой разминаем образовавшуюся складочку жира. Так проходим по всему участку живота.

·         После этого «попилите» живот рёбрами рук, одна рука двигается вперёд, другая назад.

·         Очень полезно будет помассировать не только живот, но и бёдра и ягодицы - костяшками пальцев (руки при этом сжаты в кулаки). Эти движения помогут вернуть мышцам и коже эластичность.

·         Завершите самомассаж лёгким "похлопыванием" по животу подушечками пальцев.

Для восстановления кожи очень полезно принимать контрастный душ и обтираться грубым полотенцем. Грудь протирайте кубиками льда с травами.

Также незаменимы при восстановлении кожи домашние маски, их следует делать регулярно, не реже 2-х раз в неделю.

Маска для восстановления упругости груди

Смешать сметану 1 ст.л, яйцо сырое, масло витамина Е - 1 ч.л. Полученную смесь нанести круговыми движениями на груди и область декольте. Наденьте хлопчатобумажный бюстгальтер. Маску можно смыть через 10 минут.
Маска для упругости кожи живота.  Дрожжевая маска благодаря улучшению кровообращения, обеспечивает коже упругость, а мёд и сливки - питают кожу, делая гладкой и бархатистой.

Для приготовления маски размешайте сухие пивные дрожжи (15 гр.)  в сливках  (4 ч.л), дайте минут 10 настояться и добавьте  мёд (3 ч.л). Через 10 минут нанесите маску на живот массирующими движениями на 20 минут