Если вокруг глаз пролегла сетка морщинок, веки потяжелели, наметился
второй подборобок, не вздыхайте обреченно – мол, что поделать, годы
берут свое. Ваша осень еще не наступила! Лучше постарайтесь выполнять
по утрам специальную косметическую гимнастику, помогающую коже вернуть
цветущий вид и противостоять зимней непогоде с резкими ветрами. Морщины
на лице начнут разглаживаться уже через 5-6 дней регулярных контрастных
процедур – своеобразной гимнастики для подкожных суставов.
Умываясь утром, сначала 30-40 раз ополосните лицо горячей водой(42-450), затем 50-60 раз холодной(200).
Еще более эффективны горячие компрессы – их накладывают через день
на хорошо вымытое лицо. Смочите горячей водой кусок льняного полотна или
сложенную в несколько слоев марлю, отожмите и держите на лице 2-3
минуты. Сняв компресс, сразу же умойтесь холодной водой. Еще один совет:
ежедневно обтирайте лицо и шею ватным шариком, обмакнув его в соленую
воду комнатной температуры(1/2
чайной ложки на стакан). Затем смочите в этом растворе льняное
полотенце и сделайте массаж, слегка похлопывая внизу по подбородку.
И примите к сведению – землистый, сероватый оттенок кожи выдает
нерегулярную работу кишечника или патологию почек; переходные тона
от лимонного до оливкового — заболевания печени, желчного пузыря,
желудка и селезенки. Не слишком ли много алкоголя, жирной и острой пищи
в вашем рационе? Чрезмерная бледность с синевой вокруг глаз и в зоне
так называемого носогубного треугольника характерна для анемии(малокровия),
болезней дыхательной системы и сердца, а также для недосыпания,
переутомления и нервного напряжения. Красное, как будто налившееся
кровью лицо бывает у гипертоников. В любом случае не откладывайте визит
к лечащему врачу.
От отеков и морщин вокруг глаз
1.
Сядьте на стул, держите спину ровно. Широко откройте глаза и, глядя
прямо перед собой, медленно сосчитайте до 8, затем закройте глаза
и расслабьтесь. 2. Снова посмотрите прямо перед собой(глаза
широко не открывайте) и сделайте 8 круговых движений глазами: не меняя
положения головы, переведите взгляд вправо, влево, вверх, вниз, направо
вверх, налево вверх, направо вниз, налево вниз. Повторите 2-4 раза. 3. Крепко зажмурив глаза, сосчитайте до 5. 4.
Сядьте перед зеркалом, опустите подбородок. Глядя на свое отражение,
постепенно закрывайте глаза, пока не останется маленькая щелочка,
и постарайтесь немного приподнять вверх нижние веки. Закройте глаза
и расслабьтесь, а затем повторите еще раз. 5. Кончиками трех пальцев
с обеих сторон прижмите полукружия под глазами. Зажмурьте глаза и,
медленно считая до 4, не сдвигая кожу, преодолевайте сопротивление
пальцев(его нужно постепенно ослаблять). Повторите 2 раза. 6.
Прижмите кончиками пальцев наружные края бровей и, преодолевая
их сопротивление, постарайтесь плотно закрыть глаза – при этом медленно
считайте до 6. Отпустите брови, расслабьтесь. Повторите 2 раза. 7.
Сядьте, поставьте локти на стол, прижмите основания ладоней к скулам
под глазами, постепенно усиливайте надавливание, не сдвигая кожу
и считая до 10, затем ослабьте давление и уберите ладони. 8. То же, что и в предыдущем упражнении, только теперь надавливайте на виски.
От морщин вокруг рта и двойного подбородка
1.
Слегка вытяните губы, плотно прижимая уголки рта к зубам. Считая до 12,
медленно стягивайте губы к центру. Затем сдвиньте сжатые губы по 3 раза
влево и вправо. Расслабтесь и проведите ладонями по лицу снизу вверх,
чтобы снять напряжение. 2. Раскройте рот и произнесите длинное«а»,
не растягивая и не сжимая губы. Затем считайте в уме до 10 и, не двигая
челюстями, медленно сомкните губы. Сделать это до конца не удастся –
рот останется слегка приоткрытым. Побудьте в этом положении, считая
до 10. Расслабьтесь. Когда хорошо усвоите упражнение, повторяйте его 3
раза в день. 3. Плотно сомкните челюсти, растяните посильнее нижнюю
губу, считая до 10. Расслабьтесь. Теперь попробуйте одновременно
растянуть обе губы сразу. 4. Посвистите секунд 10, плотно прижав
уголки рта к зубам. Затем сильно надуйте щеки, закройте
рот и перемещайте воздух по кругу – от левой щеки над верхней губой
к правой щеке и из-под нижней губы справа к левой щеке. А теперь слегка
откиньте голову назад и осторожно выдувайте воздух словно пушинку
сдуваете. Повторите 2-3 раза. 5. Поставьте локти на стол, плотно
сожмите челюсти, сложив губы дудочкой, и передвигайте сомкнутые пальцы
ладоней снизу вверх вдоль челюсти с обеих сторон лица, слегка нажимая
на напрягшиеся мышцы, а затем так же массируйте щеки по направлению
ко рту. В конце сожмите щеки ладонями и сосчитайте до 15. Расслабьтесь.
Ладонями несколько раз похлопайте лицо и шею.
Успех от занятий
будет более ощутимым, если упражнения 1, 2 и 3 делать в воде. Вспомните
о них, когда принимаете ванну или плаваете в бассейне. А можно налить
в широкую миску кипяченой воды с небольшим количеством чайной
заварки или настоем череды, чистотела, ромашки, шиповника и погрузить
нижнюю часть лица в эту ванночку, продолжая гимнастику.
ПОПУЛЯРНОЕ В РАЗДЕЛЕ:
Женская мозаика 
