Простая гимнастика заключается в попеременном напряжении и расслаблении мышц и подходит женщинам любого возраста и при любой занятости. Благодаря простым движениям можно укрепить и мышцы, и нервную систему, не тратя времени на посещение спортивного зала.

Исходное положение: сидя в кресле, положить руки на колени ладонями вниз, ... Читать дальше »