Ускоряем обмен веществ - Блюда для похудения и поддержания стройности <!--if()-->- <!--endif--> - Здоровое питание - ЖЕНСКАЯ МОЗАИКА
   Женская    мозаика
Всё, что делает тебя счастливой!


| RSS
Главная | Здоровое питание | Мой профиль | Выход | Регистрация | Вход
Меню сайта

Категории раздела
Блюда для похудения и поддержания стройности [42]
Раздельное питание, вегетарианство, сыроедение [9]
Салаты и зеленые коктейли [8]
Диеты [33]
Самые эффективные диеты

Гороскоп
Loading...

Женские новости

Наш опрос
В каком разделе вы хотели бы видеть больше информации?
Всего ответов: 26

Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Форма входа
Воскресенье
11.12.2016
03:14


Главная » ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ - Статьи » Блюда для похудения и поддержания стройности

Ускоряем обмен веществ

Иногда повышенный вес тела связан с медленным обменом веществ в организме. И тогда все усилия женщины по поддержанию диеты и занятиям спортом не дают желаемых результатов Как ускорить обмен веществ?

Диетологи дают несколько советов тем, кто хочет ускорить свой обмен веществ.

1. Пейте охлажденные напитки. На усвоение холодного питья организм расходует больше калорий, чем на усвоение питья горячего.

2. Ешьте чаще! Многие совершают ошибку, стараясь принимать пищу как можно реже. Между тем, если питаться каждые 3-4 часа, то сытый организм позволит каждый раз съедать меньшую порцию, так что в целом вы в течение дня наберете меньше калорий.

3. Употребляйте в пищу больше пряностей. Пряная и острая пища ускоряет обмен веществ в организме.

4. Отдавайте предпочтение белковой пище. На расщепление белков у нас уходит вдвое больше калорий, чем на расщепление углеводов. Белки содержатся в мясе, курице, рыбе, сыре, углеводы - это картошка, макароны, рис, хлеб.

5. Пейте черный кофе. Одна чашка кофе без молока на 4 часа ускоряет обмен веществ.

6. Зеленый чай тоже отлично усиливает обмен веществ. Одна чашка этого напитка ускоряет сжигание калорий на ближайшие 2 часа.

7. Продолжайте спортивные занятия, даже если вам кажется, что это никак не сказывается на весе. Но любой вид спорта способствует наращиванию мышечной массы, которая сжигает больше калорий, чем нетренированное тело. В конце концов наступит такой день, когда стрелка весов сдвинется в сторону уменьшения
ПОПУЛЯРНОЕ В РАЗДЕЛЕ:
Сыроедение: сырая каша
Меню раздельного питания на 7 дней
Рецепты зеленых коктейлей
Калькулятор (счетчик) калорий
Целебный квас
Английская диета на 21 день
Категория: Блюда для похудения и поддержания стройности | Добавил: Katze (01.02.2011)
Просмотров: 323 | Теги: правильное питание, диеты | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *:
Теги
мода аксессуары рукоделие макияж уход за волосами правильный макияж блюда для похудения маски для лица духи парфюм целлюлит волосы куртки модные перчатки модная обувь Похудение Диета мода 2011 прически Тренды осени 2011

Объявления

Новости моды


Рейтинг@Mail.ru Баглер - рейтинг русскоязычных сайтов

seo analysis Рейтинг сайтов Женщинам