Упражнения и диета, помогающие убрать живот после родов - 30 Апреля 2011 - ЖЕНСКАЯ МОЗАИКА

   Женская    мозаика
Всё, что делает тебя счастливой!


| RSS
Главная | | Мой профиль | Выход | Регистрация | Вход
Меню сайта

Категории раздела
Очищение, увлажнение [34]
Правильный уход и эффективные средства
Гимнастика для лица [20]
Йога, Фитнес, Пилатес [36]
Упражнения для похудения и поддержания здоровья и стройности
Целлюлит [28]
Лучшие методы избавления
Уход за волосами [30]
Правильный макияж [20]
Советы известных визажистов мира
Маски для лица [34]
Питательные, тонизирующие, омолаживающие, увлажняющие
Ароматерапия [23]

Гороскоп
Loading...

Женские новости

Наш опрос
В каком разделе вы хотели бы видеть больше информации?
Всего ответов: 26

Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Форма входа
Воскресенье
04.12.2016
15:14


УХОД ЗА ЛИЦОМ И ТЕЛОМ » 2011 » Апрель » 30 » Упражнения и диета, помогающие убрать живот после родов
16:41
Упражнения и диета, помогающие убрать живот после родов
1. Лежа на спине, руки положите вдоль тела. Из этого положения медленно поднимите таз, при этом ступни плотно прижаты к полу, вернитесь в исходное положение.

2. Лежа так же на спине, медленно поднимите верхнюю часть тела, поясница при этом должна плотно прилегать к полу. Вернитесь в исходное положение.


Через 7 недель, после родов, можно приступать к более интенсивным упражнениям. Главное чтобы они не доставляли неудобства и не были в тягость.
Можно использовать обруч после родов, он поможет убрать бока и живот.


Диета которая помогает убрать живот после родов состоит из 10 дней. В эти дни входит программа по употреблению белковой, фруктово-овощной и молочной пищи.

Первый и второй день:
Два литра кефира, 150 гр. черного хлеба, чашка кофе и 1ч.ложечка меда - пример меню на день.

Третий и четвертый день:
Употребляем только белковую пищу. Например:
1 яйцо, 1 сосиска, чашка зеленого чая, отварная курица или рыба 200 гр., йогурт, мясной бульон 200 гр. - пример меню на один день

Пятый и шестой день:
Едим только овощи и фрукты, кроме бананов, винограда, помидоров и картофеля.
Яблоко, апельсин, чашка кофе, овощной суп, овощной салат, тушёные на пару овощи - пример меню на один день

И так далее, повторяя меню на протяжении двадцати дней. Диета не только поможет убрать живот после родов, но и уберет лишние 10 килограмм.
ПОПУЛЯРНОЕ В РАЗДЕЛЕ:
Омолаживаем лицо с помощью прически
Как правильно выбрать фитбол (гимнастический мяч) для домашних занятий
Избавляемся от носогубных складок
Ламинирование волос с желатином - замена салонной процедуре
Лучшие упражнения рунета от носогубных складок
Мелирование на темные волосы
Категория: Йога, Фитнес, Пилатес | Просмотров: 347 | Добавил: клео | Теги: Диета, Фитнесс | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *:
Теги
мода аксессуары рукоделие макияж уход за волосами правильный макияж блюда для похудения маски для лица духи парфюм целлюлит волосы куртки модные перчатки модная обувь Похудение Диета мода 2011 прически Тренды осени 2011

Объявления

Новости моды


Рейтинг@Mail.ru Баглер - рейтинг русскоязычных сайтов

seo analysis Рейтинг сайтов Женщинам