• кормовая капуста, 1/2 пучка
• яблоки, 1 шт.
• апельсины, 1 шт.
• бананы, 1 шт.
• вода, 2 ст.
• льняное масло (по желанию), 1 ст.л.

1. Помыть все фрукты и зелень.
2. Ножом отрезать листы кормовой капусты от жестких стеблей.
3. Порезать фрукты и положить их на дно блендера.
4. Сверху положить листья кормовой капусты. Залить водой и добавить льняное масло.
5. Перемешивать в блендере до жидкой консистенции. В зеленом коктейле не должно быть видно кусочков его компонентов.

Начинать можно с 50% фруктов и 50% зелени. Со временем пропорцию фруктов можно будет опустить. Далее я перечисляю альтернативные варианты:

Зелень:
-шпинат
-листовая капуста
-бок чой
-свекольная ботва
-мангольд любого цвета
-морковная ботва
-листья одуванчиков
-аругула
-латук

Фрукты:
-ягоды
-яблоки
-бананы
-груши
-арбуз
-дыня
-любые другие фрукты, которые есть у вас под рукой