Три варианта кефирной диеты

1. Употреблять исключительно кефир - 1.5 литра в сутки, 5-6 раз в день небольшими порциями. В кефире не должно содержаться сахара. Продолжительность диеты 3 дня.

2. Употреблять кефир без сахара - 1.5 литра в сутки, 5-6 раз в день небольшими порциями и 0.5-1 кг. овощей и сладких фруктов. Продолжительность диеты 5-7 дней.

3. Недельный рацион кефирной диеты

• Понедельник: пять вареных картофелин и 1,5 литра кефира.
• Вторник: 100 грамм вареной курицы и 1,5 литра кефира.
• Среда: 100 грамм отварного мяса и 1,5 литра кефира.
• Четверг: 100 грамм вареной рыбы и 1,5 литра кефира.
• Пятница: фрукты и овощи кроме бананов и винограда и 1,5 литра кефира.
• Суббота: кефир.
• Воскресенье: минеральная вода.

Из рациона полностью исключаются сахар и соль. Повторный курс кефирной диеты по любому из вариантов проводить лучше всего через полтора месяца.

Важно: прежде чем сесть на кефирную диету проконсультируйтесь у врача-диетолога.