Как известно, рыба - это один из
диетических продуктов. По сравнению с мясным белком, рыбный усваивается
значительно быстрее и почти полностью ( до 98 % ). По своей
полноценности рыба не уступает
мясу, так как включает в себя необходимые и незаменимые для организма
аминокислоты. Ежедневное употребление, хотя бы 200 г рыбы, позволит вашему организму
получать нужное количество аминокислот. Рыба
является источником витаминов и микроэлементов. Например в ней
содержится большое количество кальция, которое необходимо для нормальной
работы нервной, иммунной и мышечной систем. Недостаток кальция может
негативно отразится на состоянии костей и зубов. Поэтому, даже если вы
не соблюдаете диету, очень важно
употреблять рыбу. Также
введение рыбы в каждодневный
рацион снижает вероятность возникновения заболеваний, которыми в
последние годы страдают многие люди - инсульт, инфаркт, склероз и
псориаз.
Длительность рыбной
диеты - 10 дней. Лучше всего рыбные
продукты сочетаются с различными овощами, желательно свежими или
отварными. Также в вашем рационе должны присутствовать фрукты. Во время
завтрака допускается употребление двух яиц и зеленого чая. По истечении
2-3 часов, можно съесть рыбу с
овощами. Обед должен состоять из 250 г рыбы
или морепродуктов и небольшого количества брокколи или
брюссельской капусты. Ужин - такой же как и завтрак, но только не
переедайте.ПОПУЛЯРНОЕ В РАЗДЕЛЕ:
Женская мозаика 
