Женская    мозаика
Всё, что делает тебя счастливой!


| RSS
Главная | Здоровое питание | Мой профиль | Выход | Регистрация | Вход
Лучший способ заработка в интернете!
Меню сайта

Категории раздела
Блюда для похудения и поддержания стройности [42]
Раздельное питание, вегетарианство, сыроедение [9]
Салаты и зеленые коктейли [8]
Диеты [33]
Самые эффективные диеты

Гороскоп
Loading...

Женские новости

Наш опрос
В каком разделе вы хотели бы видеть больше информации?
Всего ответов: 26

Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Форма входа
Понедельник
17.02.2020
02:44


Главная » ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ - Статьи » Диеты

Антицеллюлитная диета

Примерное меню антицеллюлитной диеты

Первый день и все нечетные дни

Только сырые фрукты и овощи. Салаты можно заправлять небольшим количеством оливкового масла, но без соли и специй.

Второй день

Любые фрукты за исключением бананов.

Четвертый день и все последующие четные

Фрукты и овощи. Можно добавить немного рисовой, гречневой или овсяной крупы. Часть овощей можно употребить в вареном виде. Только вначале лучше съесть сырые продукты, а потом вареные. Допускается небольшое количество обезжиренного йогурта.

В течение всех дней требуется исключить сахар, соль, алкоголь, кофеин. Каждый день необходимо выпивать не менее 1,5 литров воды.

Профилактика целлюлита

Антицеллюлитная диета будет эффективнее, если и по ее окончании следить за своим питанием. Необходимо исключить копчености, жирные и жареные блюда. Также не следует употреблять алкоголь и кофеин. Эти продукты препятствуют усвоению витаминов и повышает число свободных радикалов. Нужно свести употребление соли до 5 граммов в сутки, а также существенно ограничить количество сахара и мучных изделий. Допускается только хлеб из муки грубого помола. Не следует употреблять в пищу острые блюда и специи, они способствуют увеличению аппетита.

Для профилактики целлюлита рекомендуется употреблять в пишу кисломолочные продукты, натуральные соки без сахара, овощи. В качестве мяса, выберите нежирную телятину или куриную грудку. Введите в рацион тушеную или запеченную рыбу.

Каждый день необходимо выпивать до шести стаканов воды. Превышать это количество нельзя, есть риск возникновения отеков.

Чтобы кожа приобрела дополнительный тонус, в сочетании с диетой нужны регулярные физические упражнения. Причем, важно задействовать максимальное количество групп мышц. Очень полезны ходьба, бег, езда на велосипеде, плавание.

Важно: прежде чем сесть на антицеллюлитную диету проконсультируйтесь у врача-диетолога


ПОПУЛЯРНОЕ В РАЗДЕЛЕ:
Сыроедение: сырая каша
Меню раздельного питания на 7 дней
Рецепты зеленых коктейлей
Целебный квас
Калькулятор (счетчик) калорий
Свежевыжатые соки и фруктово-овощные коктейли с лечебным эффектом
Категория: Диеты | Добавил: Katze (02.02.2011) W
Просмотров: 488 | Теги: Диета | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *:
Теги
мода аксессуары рукоделие макияж уход за волосами правильный макияж блюда для похудения маски для лица духи парфюм целлюлит волосы куртки модные перчатки модная обувь Похудение Диета мода 2011 прически Тренды осени 2011

Объявления
Лучший способ заработка в интернете!

Новости моды


Рейтинг@Mail.ru Баглер - рейтинг русскоязычных сайтов

seo analysis Рейтинг сайтов Женщинам