— Взять 200 г. пшеничных отрубей, залить 1 л. воды, кипятить 15 мин., процедить и пить по 0,5 стак. 3 р. в день за 30 мин. до еды.

— Нужно запретить себе и близким в семье есть и пить что бы то ни было в холодном виде, т. е. прямо из холодильника. Даже фрукты и овощи должны 2-3 часа полежать в условиях комнатной температуры и только потом их употреблять. Холодная пища привносит в организм тучных людей энергию, отрицательно влияющую на обменные процессы и вес тела не уменьшается.

— Для похудения взять по щепотке травы зверобоя, хвоща полевого, листьев одуванчика и мяты, листьев крапивы и коры крушины. Всё смешать, 1 ст. л. смеси залить 1 стак. кипятка, настоять 30 мин, процедить и пить по 0,5 стак. 2 р. в день до еды. Курс лечения -4 месяца и, как правило, достигается хороший результат.

— Похудеть, а заодно и почистить свой организм от шлаков можно вообще бесплатно. Взять 20-25 плодоножек вишни или черешни, или смешать их пополам, залить 1 л. воды, настоять 1 ночь, прокипятить 10 мин., процедить и выпить этот объем в течение дня вместо воды или чая. Принимать такой настой ежедневно 2-3 недели. При этом ужин должен быть фруктово - овощным и не позднее 17-18 часов.

— Свежеполученный свекольный сок пить ежедневно по 1 ст. л. 3 р. в день, а также повысить физическую активность: прогулки, бег трусцой, баня, сауна, отказаться от лифта и пр. Пить без ограничения чай: 2 ст. л. цветов бузины или липы, или листьев смородины, березы, залить 700 мл. воды, кипятить 5 мин., настоять 30 мин., процедить и пить как чай. Один раз в 2 недели применять разгрузочный день. Вместо пищи — соки, овощи и фрукты, минеральная вода без газа, отвар шиповника (2 ст. л. плодов или цветов на 0,5 л. кипятка ).

— 3 ст. л. березовой золы залить 1 л. кипятка, смешать и настаивать 2 часа, процедить через 2-3 слоя марли и пить по 1 стак. за 1 час до еды.

— 20 г. измельченных корней или листьев сельдерея, залить 1 стак. кипятка, кипятить 30 мин. ( листья - 15 мин.), настоять 30 мин., процедить, довести объем настоя кипяченой водой до исходного и пить его по 0,5 стак. 3 р. в день до еды.

— 10 г. сухих кукурузных рылец залить 1 стак. кипятка, настоять

2 часа, процедить и пить по 1 ст. л. 3-4 р. в день до еды.

— 60 г. измельченной коры крушины + 20 г. измельченных корней одуванчика + 20 г. семян петрушки + 20 г. семян укропа + 20 г. листьев мяты перечной, все перемешать и взять 2 ст. л. смеси, залить 0,5 л. кипятка, настоять в теплом месте 30 мин., процедить и утром все выпить за 15 мин. до еды.

— 1 ст. л. сухих листьев крапивы двудомной залить 1 стак. кипятка, настоять 30 мин., процедить и пить по 1 ст. л. 3 р. в день.

В меню должны преобладать овощи и фрукты, чай зеленый.

— 100 г. березовых почек + 100 г. ромашки аптечной + 100 г. зверобоя + 100 г. бессмертника размолоть в кофемолке в порошок и по 1-2 ст. л. заваривать как чай на 0,5 л. кипятка. Пить утром и вечером по 1 стак. + 1 ч. л. меда. После вечернего приема ничего не есть и не пить.

— 50 г. семян укропа + 3 ст. л. цветов липы + 3 ст. л. бузины черной + 3 ст. л. листьев мяты перечной + 3 ст. л. цветов ромашки, все смешать и взять 3 ст. л. смеси, залить 3 стак. кипятка, настоять 30 мин., процедить и пить по 1 стак. 3 р. в день до еды.

— 3 ст. л. измельченных корней сельдерея залить 2 стак. воды, кипятить 20-30 мин., процедить, объем отвара довести до исходного и пить по 0,5 стак. 3 р. в день до еды, а также в пищу использовать льняное масло ежедневно по 2 ст. л. в день.

- Для подавления аппетита эффективно: 3 ст. л. любого развесного чая залить 1 л. молока, кипятить 10 мин., настоять 15 мин., процедить и пить по 0,5 стак. 3 р. в день за 1-1,5 часа до еды. Курс приема 1 месяц. Сделать перерыв 1 месяц и далее по состоянию. Очень эффективно для похудения средство - яблочный уксус: в 1 стак. воды добавить 1 ст. л. яблочного уксуса и пить 2 р. в день независимо от приема пищи. Рекомендуется побольше пить соков морковного и петрушки.