Женская    мозаика
Всё, что делает тебя счастливой!


| RSS
Главная | Здоровое питание | Мой профиль | Выход | Регистрация | Вход
Меню сайта

Категории раздела
Блюда для похудения и поддержания стройности [42]
Раздельное питание, вегетарианство, сыроедение [9]
Салаты и зеленые коктейли [8]
Диеты [33]
Самые эффективные диеты

Гороскоп
Loading...

Женские новости

Наш опрос
В каком разделе вы хотели бы видеть больше информации?
Всего ответов: 26

Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Форма входа
Четверг
14.12.2017
18:10


Главная » ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ - Статьи » Диеты

Клубничная диета - минус 3 кг за три дня

Продолжительность такой диеты всего три дня. Можно за это время сбросить 2-3 кг, применяя в свой рацион основной продукт диетыклубнику. Содержится в этой ягоде много витаминов, она хорошо улучшает настроение, защищает от различных стрессов, нормализует обмен веществ и давление у человека.
Всего достаточно съесть 100 гр. этих прекрасных ягод, как от плохих эмоций не останется и признаков. Потому как в рационе есть и другие продукты, голод и упадок сил вам не грозят.
1-й день

Завтрак. Легкий салат из 0,5 яблок, 300 гр. клубники, 0,3 банана, 1 ст. ложка меда и 200 гр. нежирного йогурта.

Обед. Салат из 200 гр. клубники, 300 гр. спаржи белой, ломтик грудки индейки, средний свежий огурец, 30 гр. кедровых орехов, 1 ч. ложка масла оливкового, 1 ст. ложка сока лимонного, 1 ст. ложка измельченной петрушки. Отварить спаржу в подсоленной воде в течение 5-9 минут, остальные продукты нарезать. Все хорошо перемешать. Сверху полить заправкой из петрушки, лимонного сока, орехов и оливкового масла.

Ужин. Салат из 0,5 луковицы, 40 гр. сельдерея, 400 гр. картофеля, 200 гр. клубники, 60 гр. творога нежирного, 1 ч. ложка измельченной петрушки, 70 гр. нежирного йогурта, 1 ч. лимонного сока, соли и молотого белого перца. Картофель хорошо вымыть, отварить в мундире, дать остыть, почистить, нарезать мелко. Сельдерей и лук порубить. Мелко нарезать клубнику. Эти ингредиенты соединить, добавить творога, йогурт, лимонный сок, петрушку, слегка поперчить и посолить.

2-й день

Завтрак. Намазать 40 гр. творога жирного на 2 кусочка хлеба из муки помола грубого, положить сверху 150 гр. ломтиками нарезанной клубники.

Обед. Блины с клубникой. Перемешать 150 мл нежирного молока, яйцо и 1ч. ложку меда. Постоянно перемешивая, малыми порциями добавить 50 гр. муки, немного посолить. Дать настоятся тесту около получаса. Приготовить из этого теста два блинчика (без масла, на сковороде с антипригарным покрытием). Из 70 гр. яблочного пюре, 100 гр. клубники, 1ст. ложки сока лимонного – приготовить начинку и завернуть ее в блины.

Ужин. Салат из 0,4 гр. сладкого желтого перца, 300 гр. кочанного салата, 0,5 гр. помидора, 200 гр. клубники, 70 гр. нежирного йогурта, 1,5 ст. ложки сока лимонного, 3 ст. ложки творога нежирного, соли. Можно к салату подать 4 хлебца.

3-й день

Завтрак. Приготовить пюре из 80 мл молочной сладкой сыворотки, 80 гр. клубники и 1ст. ложки яблочного концентрированного сока. Добавить 0,7 нарезанного банана, 100 гр. творога нежирного и 2 ст. ложки овсяных хлопьев. Хорошо перемешать все ингредиенты.

Обед. Сделать салат из 300 гр. мякоти медовой дыни, 250 гр. клубники, веточки мяты и тонкие ломтики окорока.

Ужин. Приготовить ассорти с соусом клубничным. Нарезать мелко 150 гр. моркови и 200 гр. картофеля, все это обжарить на сковороде, смазанной маслом сливочным, добавить немного простой воды, сковороду накрыть крышкой и около 15-ти минут тушить. Положить затем 150 гр. цветной капусты, разобранной на разные соцветия. Под крышкой готовить еще в течение 5-7 минут. Сделать соус: 200 гр. клубники помыть, почистить, мелко порезать. Спассеровать 1,5 ст. ложку муки в 1 ч. ложки масла сливочного, влить 70 мл молока нежирного. Помешивая варить, пока не загустеет смесь. Слегка поперчить и посолить. Клубнику добавить и хорошо перемешать. Полить соусом овощи. Можно съесть с ассорти пару кусочков хлеба.

После 3-х дневной вкусной клубничной диеты, хорошее самочувствие, отличное настроение и потерянные лишние килограммы, вам гарантируются. Необходимо запомнить что нельзя пропускать не один из дней, иначе не получите нужного результата.
ПОПУЛЯРНОЕ В РАЗДЕЛЕ:
Сыроедение: сырая каша
Рецепты зеленых коктейлей
Меню раздельного питания на 7 дней
Калькулятор (счетчик) калорий
Целебный квас
Свежевыжатые соки и фруктово-овощные коктейли с лечебным эффектом
Категория: Диеты | Добавил: клео (26.06.2011)
Просмотров: 405 | Теги: Диета | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *:
Теги
мода аксессуары рукоделие макияж уход за волосами правильный макияж блюда для похудения маски для лица духи парфюм целлюлит волосы куртки модные перчатки модная обувь Похудение Диета мода 2011 прически Тренды осени 2011

Объявления

Новости моды


Рейтинг@Mail.ru Баглер - рейтинг русскоязычных сайтов

seo analysis Рейтинг сайтов Женщинам