Увеличение бюста - 22 Июля 2011 - ЖЕНСКАЯ МОЗАИКА

   Женская    мозаика
Всё, что делает тебя счастливой!


| RSS
Главная | | Мой профиль | Выход | Регистрация | Вход
Меню сайта

Категории раздела
Очищение, увлажнение [34]
Правильный уход и эффективные средства
Гимнастика для лица [20]
Йога, Фитнес, Пилатес [36]
Упражнения для похудения и поддержания здоровья и стройности
Целлюлит [28]
Лучшие методы избавления
Уход за волосами [30]
Правильный макияж [20]
Советы известных визажистов мира
Маски для лица [34]
Питательные, тонизирующие, омолаживающие, увлажняющие
Ароматерапия [23]

Гороскоп
Loading...

Женские новости

Наш опрос
В каком разделе вы хотели бы видеть больше информации?
Всего ответов: 26

Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Форма входа
Воскресенье
11.12.2016
03:16


УХОД ЗА ЛИЦОМ И ТЕЛОМ » 2011 » Июль » 22 » Увеличение бюста
20:48
Увеличение бюста
Существует версия, что каждая женщина недовольна размером своей груди, не зависимо от того, чем располагает. Собственно это так и есть! Ужасно сталкиваться с явлением на которое не в силах повлиять. Особенно если это явление на тебе же и находится. Так давайте попробуем что ни будь сделать, с этим явлением)))

Так вот,  грудь состоит из железистой ткани, окруженной жировой тканью. На развитие груди оказывает влияние гормональная система. Основанием груди служат мышцы грудной клетки. Грудь у женщин формируется и растет в среднем до 23 лет. Беременность роды и вскармливание могут увеличить ее но только на один размер. Размеры груди можно изменить только изменив общий вес тела.

Рекомендации по питанию
Те кому кажется что у них слишком большая грудь, должны есть пищу богатую белками и витаминами и не злоупотреблять жирами и углеводами. Для полноценного развития груди пища должна быть богата жирами, углеводами, витаминами и железом.

Совет: Для сохранения упругости и улучшения кровообращения полезен холодный душ и растирание щеткой.

С размерами груди скорее всего, придется примириться, а вот за форму можно побороться. Когда ослаблены грудные мышцы, грудь удлиняется и ослабевает. Улучшить форму груди и добавить пол размера можно при помощи гимнастики. Полезно плавание, особенно брасом и упражнение с отягощением.

Упражнения для увеличения груди.

1 упражнение. «Лучница». Взять резинку, сложить ее вдвое. Оба ее конца взять в левую руку, а петлю накинуть на большой палец правой руки. Правую руку отвести в сторону, держа ее на уровне плеча, а концы резинки натянуть левой рукой как тетиву. По 10 раз в каждую сторону.
2 упражнение. Взять в руки резинку или эспандер и вытянуть их прямо перед собой. Медленно развести руки в стороны, натягивая резинку. Посчитать до 16 и вернуться в исходное положение.
3 упражнение. Взять в руки резинку или эспандер и вытянуть их вверх над головой. Медленно разводить руки в стороны до уровня плеч. Повторить 10 раз.
4 упражнение. Стоя поднять локти до уровня плеч. Кисти рук опустить вниз. Повторить 8 раз.
5 упражнение. Отвести локти назад как можно выше, не поднимая плечи. Повторить 8 раз.
6 упражнение. Поднять руки над головой, округлить и соединить пальцы. Наклонять корпус вперед назад. Это упражнение полезно для груди и талии.
7 упражнение. А это совсем балетное упражнение. Встать лицом к спинке стула, опираясь на нее левой рукой. Подняться на носки, подняв правую руку над головой. Из этого положения выполнить 10 наклонов назад. Поменять руку и выполнить еще 10 наклонов.
8 упражнение. Для бюста полезен восточный поклон. Сложить руки ладонями перед собой и сжимать как можно плотнее в течении 5-7 секунд. То же самое выполнить перед лицом и над головой. Сделать по 8 повторов.

Не забываем и о том, что отжимания отлично укрепляют грудную мышцу.

Упражнения для увеличения бюста с гантелями.

1 упражнение. Лечь спиной на гимнастическую скамейку ( чтобы руки были навесу). Руки с гантелями перед собой. Делая вдох, развести руки в стороны , на выдохе вернуться в исходное положение. Повторить 10 раз.
2 упражнение. Из того же положения, руки с гантелями, на вдохе опускать за голову, слегка прогибая позвоночник. На выдохе возвращаться в исходное положение. Повторить 10 раз.
3 упражнение. Стоя, руки с гантелями развести в стороны и выполнять ими круговые движения.

ПОПУЛЯРНОЕ В РАЗДЕЛЕ:
Омолаживаем лицо с помощью прически
Как правильно выбрать фитбол (гимнастический мяч) для домашних занятий
Избавляемся от носогубных складок
Ламинирование волос с желатином - замена салонной процедуре
Лучшие упражнения рунета от носогубных складок
Мелирование на темные волосы
Категория: Йога, Фитнес, Пилатес | Просмотров: 501 | Добавил: клео | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *:
Теги
мода аксессуары рукоделие макияж уход за волосами правильный макияж блюда для похудения маски для лица духи парфюм целлюлит волосы куртки модные перчатки модная обувь Похудение Диета мода 2011 прически Тренды осени 2011

Объявления

Новости моды


Рейтинг@Mail.ru Баглер - рейтинг русскоязычных сайтов

seo analysis Рейтинг сайтов Женщинам