Как исправить фигуру "яблоко" - 28 Декабря 2012 - ЖЕНСКАЯ МОЗАИКА

   Женская    мозаика
Всё, что делает тебя счастливой!


| RSS
Главная | | Мой профиль | Выход | Регистрация | Вход
Меню сайта

Категории раздела
Очищение, увлажнение [34]
Правильный уход и эффективные средства
Гимнастика для лица [20]
Йога, Фитнес, Пилатес [36]
Упражнения для похудения и поддержания здоровья и стройности
Целлюлит [28]
Лучшие методы избавления
Уход за волосами [30]
Правильный макияж [20]
Советы известных визажистов мира
Маски для лица [34]
Питательные, тонизирующие, омолаживающие, увлажняющие
Ароматерапия [23]

Гороскоп
Loading...

Женские новости

Наш опрос
В каком разделе вы хотели бы видеть больше информации?
Всего ответов: 26

Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Форма входа
Пятница
18.08.2017
00:38


УХОД ЗА ЛИЦОМ И ТЕЛОМ » 2012 » Декабрь » 28 » Как исправить фигуру "яблоко"
12:30
Как исправить фигуру "яблоко"
Главной задачей обладательниц такой фигуры является в области талии убрать лишние сантиметры. Диеты по этому типу предполагают выведение шлаков из организма и его полное очищение. Чтобы достичь эти цели, включите в свой рацион имбирный чай, рыбу и сою, грецкие орехи. Помочь очищению и оздоровлению организма могут овощи в сыром виде, есть постарайтесь их побольше.

2

Употребляйте в пищу только сложные углеводы: бобовые, злаки, овощи и фрукты. Исключите из своего ежедневного рациона полностью: сахар, хлеб, кондитерские изделия, макаронные изделия.

3

Также уменьшить объемы в области талии помогут вам специальные упражнения. Занимайтесь хотя бы по 40 минут 3 раза в неделю бегом, катанием на велосипеде или плаванием, это поможет вам набрать мышечную массу в верхней и нижней частях тела. Очень полезны будут и упражнения на растяжку.

4

Женщинам - «яблокам» лучше всего начинать день с употребления каши или свежих фруктов. На ночь не кушайте ни в коем случае, создайте свой режим питания, который не должен включать больше 1500 ккал. Кушайте 3 раза в день небольшими порциями. После шести вечера можете лишь пить зеленый чай.

5

Упражнения для мышц брюшного пресса будут стимулировать сжигание жира в районе талии. Исходное положение: ложитесь на спину, ноги согните, руки держите на затылке, разведите локти в стороны. Верхнюю часть тела медленно поднимайте и опускайте. Повторите для начала 15 раз. Каждый день увеличивайте, пока не дойдете до 25 раз.

6

Следующее упражнение - наклон с поворотом. Данное упражнение поможет вам подтянуть мышцы ног и поработать над талией. Станьте прямо, расставьте ноги немного шире плеч. Поднимите руки над головой. Затем наклонитесь вперед и попробуйте коснуться руками носка правой ноги. Выпрямитесь, тоже самое повторите для левой ноги. Повторите упражнение не меньше 20 раз.


http://www.kakprosto.ru/


ПОПУЛЯРНОЕ В РАЗДЕЛЕ:
Омолаживаем лицо с помощью прически
Как правильно выбрать фитбол (гимнастический мяч) для домашних занятий
Избавляемся от носогубных складок
Ламинирование волос с желатином - замена салонной процедуре
Лучшие упражнения рунета от носогубных складок
Мелирование на темные волосы
Категория: Йога, Фитнес, Пилатес | Просмотров: 1138 | Добавил: marisia | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *:
Теги
мода аксессуары рукоделие макияж уход за волосами правильный макияж блюда для похудения маски для лица духи парфюм целлюлит волосы куртки модные перчатки модная обувь Похудение Диета мода 2011 прически Тренды осени 2011

Объявления

Новости моды


Рейтинг@Mail.ru Баглер - рейтинг русскоязычных сайтов

seo analysis Рейтинг сайтов Женщинам